Semaine 01 Séance 2 Force bas du corps et technique

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Pour commencer, renforcement des muscles du bas du corps et technique des mouvements Bonus Abs pour terminer avec un max d'énergie

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Semaine 02 Séance 2 Force haut du corps et technique

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Semaine deux, renforcement des muscles supérieurs du corps et zoom In sur la technique des mouvements. Bonus abs pour un max de d'énergie

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Semaine 03 Séance 2 Force bas du corps

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Semaine 3, le renforcement focus les jambes et les abs en feu

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Semaine 04 Séance 2 Force haut du corps

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Semaine 4, on focus sur le haut du corps et tes abs

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Semaine 05 Séance 2 Force bas du corps

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Semaine 5, renforcement des muscles inférieurs et des abs en béton

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Semaine 06 Séance 2 Force haut du corps

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Semaine 6, milieur du challenge, renforce les muscles supérieurs et tes abs pour une meilleure posture au quotidien

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Semaine 07 Séance 2 Force bas du corps

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Semaine sept, des jambes plus fortes et des tablettes de chocolat qui résistent au soleil !

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Semaine 08 Séance 2 Force haut du corps

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Semaine 8, on focus sur le haut du corps et tes abs pour éviter les douleurs au dos !

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