Summer body 1er mai - 1er aout

Commence ta 1ère semaine avec une séance cardio pour bien démarrer ta journée

Pour commencer, renforcement des muscles du bas du corps et technique des mouvements Bonus Abs pour terminer avec un max d'énergie

Pour terminer ta semaine, je te propose une troisième séance relaxation/yoga/étirements appelle le comme tu veux, mais fais-le pour te sentir encore mieux.

Semaine 2, démarre à fond avec ta séance cardio

Semaine deux, renforcement des muscles supérieurs du corps et zoom In sur la technique des mouvements. Bonus abs pour un max de d'énergie

Termine ta deuxième semaine d'entraînement, avec la séance 3 de la semaine. Un Live de 30 minutes pour te détendre avant le week-end. Conseil de ta coach LES ÉTIREMENTS SONT AUSSI IMPORTANT QUE LA MUSCULATION.

Semaine 3, tu commences par le plus désagreable ça sera déjà ça de fait !

Semaine 3, le renforcement focus les jambes et les abs en feu

Pour terminer ta semaine détendu.e et sans courbature, je te propose 30 minute de stretching / yoga.