23  DFITLEFROID Solo legs on fire

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Entraînement solo du mercredi 01/03

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3 séries pour tout le corps

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Séance solo, 3 à 5 séries, 5 exercices à faire pour se remettre à l'activité physique.

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CARDIO 5

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Séance solo, 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Les poids peuvent être ajoutés et pourquoi pas augmenter à chaque série.

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Cardio boxe

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Défoule-toi avec cette séance cardio boxe

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DFITOIENHIVER 1 Force pour bien démarrer la saison

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Séance individuelle du 18/10 30 minutes

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DFITOIENHIVER 10 Explosivité, on termine en beauté

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Séance individuelle du 06/12 30 minutes

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DFITOIENHIVER 2 Explosivité, je t'envoie à Bali !

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Séance individuelle du 25/10 30 minutes

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DFITOIENHIVER 3 Mobilité, viens danser !

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Séance individuelle du 01/11 30 minutes

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DFITOIENHIVER 4 Cardio fesses et dos, on adore !

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Séance individuelle du 08/11 30 minutes

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