Séance 1 Bouge toi !

Commence ta 1ère semaine avec une séance cardio pour bien démarrer ta journée

Semaine 2, démarre à fond avec ta séance cardio

Semaine 3, tu commences par le plus désagreable ça sera déjà ça de fait !

Semaine 4, commence par te bouger avec ta séance cardio de 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Prend tes élastiques.

Semaine 5, ta première séance laisse des traces de sueur sur le tapis

Sixième semaine, ça commence par la séance la plus cardio

Semaine 7, tu démarres avec 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Élastiques et poids sont les bienvenus.

Huit semaine déjà ! Tu sentiras la différence après cette séance de feu

Semaine 9, démarre la semaine avec la séance qui donne le plus chaud !