Semaine 01 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 01 Séance 1 Cardio Full body

Commence ta 1ère semaine avec une séance cardio pour bien démarrer ta journée

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Semaine 02 Séance 1 Cardio Abs

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Semaine 2, démarre à fond avec ta séance cardio

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Semaine 03 Séance 1 Cardio jambes

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Semaine 3, tu commences par le plus désagreable ça sera déjà ça de fait !

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Semaine 04 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 04 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 4, commence par te bouger avec ta séance cardio de 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Prend tes élastiques.

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Semaine 05 Séance 1 Cardio Abs

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Semaine 5, ta première séance laisse des traces de sueur sur le tapis

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Semaine 06 Séance 1 Cardio Jambes

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Sixième semaine, ça commence par la séance la plus cardio

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Semaine 07 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 07 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 7, tu démarres avec 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Élastiques et poids sont les bienvenus.

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Semaine 08 Séance 1 Cardio Abs

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Huit semaine déjà ! Tu sentiras la différence après cette séance de feu

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