Semaine 01 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 01 Séance 1 Cardio Full body

Commence ta 1ère semaine avec une séance cardio pour bien démarrer ta journée

Voir l'article
Semaine 02 Séance 1 Cardio Abs

Semaine 02 Séance 1 Cardio Abs

Semaine 2, démarre à fond avec ta séance cardio

Voir l'article
Semaine 03 Séance 1 Cardio jambes

Semaine 03 Séance 1 Cardio jambes

Semaine 3, tu commences par le plus désagreable ça sera déjà ça de fait !

Voir l'article
Semaine 04 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 04 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 4, commence par te bouger avec ta séance cardio de 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Prend tes élastiques.

Voir l'article
Semaine 05 Séance 1 Cardio Abs

Semaine 05 Séance 1 Cardio Abs

Semaine 5, ta première séance laisse des traces de sueur sur le tapis

Voir l'article
Semaine 06 Séance 1 Cardio Jambes

Semaine 06 Séance 1 Cardio Jambes

Sixième semaine, ça commence par la séance la plus cardio

Voir l'article
Semaine 07 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 07 Séance 1 Cardio Full body

Semaine 7, tu démarres avec 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Élastiques et poids sont les bienvenus.

Voir l'article
Semaine 08 Séance 1 Cardio Abs

Semaine 08 Séance 1 Cardio Abs

Huit semaine déjà ! Tu sentiras la différence après cette séance de feu

Voir l'article
Semaine 09 Séance 1 Cardio Jambes

Semaine 09 Séance 1 Cardio Jambes

Semaine 9, démarre la semaine avec la séance qui donne le plus chaud !

Voir l'article

Inscris-toi à la newsletter

Pour recevoir toutes les informations de DFITOI

Non merci !