Cardio haut du corps

Entraînement Live cardio : intensité élevée pour le haut du corps et tout le corps.

Échauffement 3 x 20/20 

HRPU

Lateral to ov

planche

3 séries tempo 45/50/45

Pushup

Dips

Tirage

3 séries tempo 45/50/45

Renegade row

Planche commando

Dead bug

3 séries de ton maximum de

Sumo squat en 1 min

Drop squat en 1 min

Toes Touch en 30 sec

Retour au calme 

Force & Courage à toi 

Autres articles

Inscris-toi à la newsletter

Pour recevoir toutes les informations de DFITOI

Non merci !